miércoles, 7 de marzo de 2018

Para bajar esos kilos de más Dieta mental

Si usted desea bajar de peso tendrá varias opciones, dietas tentadoras recomendadas por los distintos especialistas; también puede usted optar por decidirse a bajar de peso sin hacer dieta. 
No es una cuestión mágica sino de regular mentalmente lo que comemos, reducir la cantidad de alimentos que consumimos sin privaciones. 
Para lograrlo es indispensable disminuir la ansiedad, comer más lento, reducir un 50% el consumo de gaseosas o jugos azucarados, el alcohol y tomar más agua; salir a caminar como rutina diaria, en caso de vivir en ciudades y no poder salir a caminar en lugar de subir por el ascensor cada tanto y siempre que sea posible ir por las escaleras, aprender a meditar es fundamental y estimularnos siguiendo la evolución de nuestro peso en una balanza, para ir notando cómo vamos ganando la batalla perdiendo kilos y sintiéndonos
 cada vez mejor y mejor.
Siempre antes de iniciar cualquier dieta consulte a su medico