Qué deben comer

La propuesta de este articulo de la Publicación entre Mujeres esta relacionada con

¿Cuánto hay que comer por día para perder peso?

La doctora Mónica Katz nos da un ejemplo de un menú diario. Recomienda hacer cuatro comidas (no seis, como sugieren otros especialistas) y comer solo en respuesta al hambre real. 

Recuerden que nadie podrá decirles exactamente qué deben comer, pues nadie está constantemente con ustedes como para conocer sus registros y necesidades. Siempre un plan alimentario desde ser una sugerencia flexible e individual, no una dieta impresa en una hoja, igual para todos.
¿Cuánto hay que comer por día para perder peso? | Entremujeres

SALIO A LA VENTA EL NUEVO LIBRO DE NESTOR O SALGADO

"EL OBRERO DE LA PALABRA" 

¿Fuman en tu Casa?

Si en tu propio hogar alguno de los miembros de la familia fuma recordad que 

Solo el 4% del humo del cigarrillo es inhalado por el fumador, el 96% restante queda en el aire de la habitación o espacio cerrado, que luego sera aspirado junto al oxigeno por los no fumadores presentes.

Recordamos que este vicio puede causar cáncer  hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

La mejor norma de cortesía si persistimos en fumar, es no hacerlo en presencia de no fumadores; respetemos sus derechos.

Consejería Familiar "Un Oasis en el Desierto": Fumadores Tomar Conciencia:
PRONTO LLEGA EL NUEVO LIBRO DE NESTOR O SALGADO

"El Obrero de la Palabra"